T R A T A C QUIERES RELAJARTE, CONCENTRARTE?? Tratak significa fijar la mente en algo ,es un ejercicio super poderoso para purificar la mente y así conseguir una gran concentración. Los beneficios son enormes: Corrige defectos de los ojos, como la miopía. Acaba con la inestabilidad nerviosa y el insomnio. Desarrollo espiritual aumentando la concentración necesaria para la meditación. Controla los pensamientos negativos que nos limitan. ¿Qué necesitas hacer? Solo tienes que sentarte y observar fijamente la llama de una vela, SIN PESTAÑEAR!!!!!. Cuando empieces a lagrimear, cierra los ojos e imaginarás la vela en tu mente, cuando desaparezca, vuelves a mirar la llama, así de sencillo. F U N C I O N A Música relajante con vela https:/...